Hvad er angst

Betegnelsen angst refererer til frygt eller bekymring for en fremtidig negativ hændelse.
Det kan være en fare eller trussel mod sin egen person eller helbred.

Angst er også en normal reaktion på stress som alle kan opleve fra tid tll anden.

Det er naturligt for kroppen at respondere på en potentiel fare ved at udløse vores alarmsystem og dermed udskille forskellige hormoner/stresshormoner så vi hurtigt kan bevæge os væk fra en fare eller blot få hjælp til at håndtere vigtige begivenheder (eksamen, holde en tale ol.)

Når angst udvikler sig til en overdreven irrationel frygt for hverdagssituationer, objekter eller hændelser og den forstyrrer vores aktiviteter og sociale relationer bliver den til en lidelse.

Jeg kan hjælpe dig med

- at finde den positive hensigt bag angsten
- at rette kroppens fejfortolkning af ydre og indre stimuli så du dermed blive fri for angsten
- at finde tilbage til begyndelsen af angstens opståen (hvis nøvendigt)
- at frigøre dig fra negative følelser
- at finde og tilføre ressourcer
- at styrke dit selvbillede
- lære dig selvhypnose og/eller mindfulnessøvelser¨( hvis behov for dette)

Angst påvirker

- kropslige reaktioner (hjertebanken, fornemmelsen af ikke at kunne trække vejret, kvalme,
  rysten, øget svedtendens, kolde tæer og fingre, nedsat spytsekretion, nedsat fordøjelse, "sommerfugle i maven")
  Uanset om en fare er reel eller indbildt aktiveres det sympatiske nervesystem og medfører oven-
  stående symptomer.
  
- adfærd (undgåelse af angstgivende situationer, handlingslammelse,  at kroppen føles 
  "fastlåst" eller "frosset")

- tanker (katastrofetanker, fornemmelse af at miste kontrol, overdrevne tanker om sygdom på
  trods af undersøgelser der beviser det modsatte)

Hovedtyper af angst,  som jeg kan hjælpe dig med

Fobi: (Angst for specifikke afgrænsede objekter eller situationer, heriblandt  eksamensangst, angst for at flyve, for tandlægebesøg, nåle, højder, vand, dyr, blod, lukkede rum, åbne pladser eller steder med mange mennesker) og en hel masse andre ting.
1-2 behandlinger vil være nok

Panikangst (pludselige tilbagevende svær panikagtig angst som opstår ude af en sammenhæng.
Evt. frygten for at dø, miste kontrollen eller forstanden)
 
Generaliseret angst (Kendetegnende ved angst der ikke er begrænset til særlige situationer eller omstændigheder. En konstant følelse af nervøsitet, rysten, muskelspændinger, svedtendens, hjertebanken, svimmelhed, trykken i øverste del af maven, evt følelsen af at have en klump i halsen, evt. at føle sig "ør" i hovedet)
Ofte forekommer konstant bekymring for sygdom hos sig selv eller de nærmeste, eller at man selv eller andre kommer ud for en ulykke.

Socialfobi (tilbagetrækning fra sociale sammenhænge af frygt for at andre tænker dårligt om en, ofte opleves rødme af ansigtet, hænderrysten, kvalme, øget vandladnings eller afføringstrang i selskab med andre)