Om mindfulness

"Det er ikke muligt at opnå fred i den omgivende verden medmindre vi har fundet indre fred"
Goldie Hawn

Mindfulness kaldes også "bevidst nærvær" og er en enkel, men effektiv måde at blive opmærksom på sine mest vanskelige følelser og livserfaringer og en gang for alle bryde en ond cirkel af negative eller måske endda depressive tanker.

Vi kan også blive bedre til at lægge mærke til os selv, andre mennesker, vores omgivelser og smagen af den mad vi spiser ved at øge vores koncentration omkring det vi er igang med lige nu.
Det skaber mere intensitet i vores relationer at vi er hvor vi er og ikke andre steder i vores tanker eller handlinger.

Ved at træne bevidst nærvær vil du komme til at opleve mere glæde ved samvær med dig selv og andre, samt blive mere bevidst om dine ønsker og grænser.
Du vil blive bedre til at mærke dig selv og følge din intuition.

Frem for at undgå eller ændre vores sindstilstande, er mindfulness en måde at forbinde sig med vores sindstilstand. Dette bliver karakteriseret ved accept og væren.

Mindfulness fokuserer på hvordan man opnår glæde og indre ro.

Med mindfulness kan du hjælpe dig selv til at fremme livsglæde og selvtillid/selvværd og dermed reducere angst, stress og uro.

I mine undervisningstimer vil du få me¨re at vide om hvordan mindfulness virker i din krop, sind og hjerne.

Se datoer for "drop in" mindfulness på Hypnoseskolen i Århus