Slide background

Hypnose

Koncentreret opmærksomhed

Slide background

Ro & Balance

Ind i essensen

Slide background

Indre fred

Slide background
Slide background
Slide background

Hver 3. menneske i verden er overvægtig.
Overvægt er derfor blevet et globalt problem da det skaber livsstilssygdomme som diabetes, hjerte/kar lidelser, blodpropper og dermed store sundhedsmæssige omkostninger for det enkelte menneske og for samfundet som helhed.

Det har også stor betydning for den generelle trivsel og livsglæde.

De fleste slankekure har kun kortvarig effekt fordi de følelsesmæssige behov ikke anerkendes eller håndteres.

Har du et problem med overvægt og forsøgt den ene slankekur efter den anden, kan det være fordi der ligger nogle andre ting bagved din overspisning.
Det kan være udækkede psykiske behov, vane, prægning i din opvækst, stress eller blot uregelmæssige måltider.

Psykiske behov
- behov for trøst og sikkerhed
- mad = kærlighed
- trøst ved følelser som vrede, sorg, frygt
- beskyttelse mod seksualitet (ønsker ikke at være tiltrækkende)

Vane
- Måske har dü vænnet dig til at spise mere en¨d en portion ved måltider
- du elsker bare smagen af mad og spiser selvom du er mæt
Vær opmærksom på at dit stofskifte falder med alderen, og kroppens behov derfor bliver mindre.
Tillige spiller dit aktivitetsniveau naturligvis en rolle også.

Prægning
- Måske har du altid fået besked på at spise op ( tænk på de sultne børn i Afrika)

Stress
Hvis du er stresset øges dit behov for stimuli, deriblandt alkohol, slik, kager  ol. da kroppen har brug for hurtige kulhydrater.
Tillige kan det føles uoverskueligt at skulle afstede til sport.

Uregelmæssige måltider
betyder at kroppen ikke ved hvornår den får mad igen og derfor må økonomisere med de kalorier der kommer ind i kropen. Dvs den holder på kalorierne.
De signaler der vanligvis får os til at føle os mætte nedsættes når vi springer måltider over eller spiser for hurtigt.

Jeg kan hjælpe med
- At finde frem til dine spisevaner
- at finde frem til hvordan eller blot hvor meget du skal spise istedetfor
- at finde de tanker og følelser der knyttet til netop din overspisning og dermed overvægt
- at finde andre bagvedliggende årsager til din overvægt, hvis du vil det.
- at installere nye og mere hensigtsmæssige strategier ift madindkøb, spisning, antal måltider,
  hyggevaner osv.
- at fjerne din trang til usund mad/snacks
- at finde glæden ved en sundere livsstil
- at styrke dit selvværd

Du må påregne ca. 3-6 sessioner





Kontakt

Foto Annette

Annette Bech
Jordbærvej 24
8641 Sorring
Tlf.: 2893 9640
mail@annettebech.dk

Kurser

Kursus - Selvhypnose

Selvhypnose er en stærk metode, hvormed du selv kan ændre dine tankemønstre, forestillingsevne og vaner.

Læs mere …

Mindfulness undervisning

Mindfulness aftener

"Det er ikke muligt at opnå fred i den omgivende verden medmindre vi har fundet indre fred"
Goldie Hawn
pga stor søgning ift behandlinger i klinikken, er mindfulness aftener i Århus sat i bero!

Læs mere …

Login Form

   AnnetteBech Toplogo 
Samtaleterapi og hypnose
Jordbærvej 24  8641 Sorring • Tlf.: 2893 9640 • CVR 37374660 • mail@annettebech.dk
Icon home Icon mail Icon map Icon face
certifikater